Содержание
самодельная септическая система — Googlesuche
AlleVideosBilderShoppingMapsNewsBücher
suchoptionen
-согните 3 1/2 дюйма (8,9 см) ниппеля и добавьте 45-градусный изгиб к его угловой части. Используйте клей для ПВХ, чтобы прикрепить ниппель к концу Y-образного изгиба.
Ähnliche Fragen
Какой самый дешевый септик для установки?
Можно ли заменить септические системы?
Могу ли я установить собственную септическую систему в штате Вашингтон?
Какой лучше выбрать септик для небольшого участка?
Недорогая и простая септическая система TOTE своими руками | Домик, Дом на колесах, Крошечный дом, вне сети
www.youtube.com › смотреть
05.12.2020 · 2 бесплатных контейнера, немного труб и куча бетонного щебня. Вот что понадобилось, чтобы положить в этот дешевый …
Dauer: 20:29
Прислан: 05.12.2020
Как УСТАНОВИТЬ СОБСТВЕННЫЙ Септик | Установка септика | Часть 3
www.
youtube.com › смотреть
24.01.2020 · Дэнни дает советы и указания, как он устанавливает септик в t. … Проекты своими руками вокруг …
Dauer: 18:10
Прислан: 24.01.2020
Септик своими руками — YouTube
www.youtube.com › смотреть
28.07.2020 · Септик своими руками — Септик своими рукамиhttps://www.septictank.co.uk/shop/product/cube-septic-tank …
Dauer: 19:18
Прислан: 28.07.2020
18 Самодельные септические системы — сэкономьте тысячи долларов по зданию…
theselfsufficientliving.com › Сделай сам › Автономное решение
09.10.2020 · Самодельная септическая система может сэкономить вам тысячи долларов и быть такой же безопасной, как профессионально установленная система.
13 Планы самодельных септических систем для обработки сточных вод
diys.life › самодельные септики-планы
09.09.2022 · Самодельные септики являются самой доступной альтернативой бытовым септическим системам.
Следуйте им, чтобы эффективно управлять своими отходами.
16 идей септиков в 2022 году — Pinterest
www.pinterest.com › tanyatkern › септик-танк
24 апреля 2022 г. — Исследуйте доску Тани Керн «Септик Танк», за которой следят 123 человека на Pinterest. Посмотрите больше идей о септике, септической системе, септике своими руками …
Как построить небольшую септическую систему (с иллюстрациями) — wikiHow
www.pinterest.com › Узнайте › Домашний декор
17 декабря 2016 г. — Большинство частных септических систем состоят из двух частей: холдинга и … Solar Projects, Outdoor Projects, Diy Outdoor, Outdoor Spaces, …
Как построить систему септика своими руками — Сантехника США
www.usaplumbing.info › советы › как построить септи…
Тем не менее, вы можете сэкономить деньги, установив септик система сама. Стоимость септика своими руками. Подключение системы удаления отходов к септиктенку — это .
..
7+ Системные планы DIY Skeptic — MyMyDIY | Вдохновляющие проекты «Сделай сам»
www.mymydiy.com › Планы
15.11.2022 · 1. Дешевая, простая септическая система для переноски своими руками … Септические системы — это тип системы очистки сточных вод, которая используется для очистки сточных вод и сточных вод. ..
Ähnliche Suchanfragen
DIY septic system diagram
DIY septic system for cabin
DIY septic system 55 gallon drum
DIY septic drain field
DIY septic system for RV
DIY septic system cost
DIY Septic System book
Как сделать септик из 275-галлонного мешка
Как стать лучшим лыжником
- Как кататься на лыжах
Поделиться публикацией:
Лори Тодд | CSIA Уровень 4 | Академия AllTracks
17 ноября 2019 г.
• Чтение через 13 мин.
Голосов:
Катание на лыжах, как и все остальное, становится все более увлекательным по мере того, как вы совершенствуетесь.
Лучшие лыжники никогда не перестают учиться, и каждый небольшой прорыв приносит больше уверенности, больше вознаграждения и открывает больше возможностей для следующего подъема на вершину горы.
Однако большинство людей склонны к плато. Неважно, скользите ли вы по синим дорожкам или прыгаете по узким желобам, легко почувствовать, что вы достигли потолка в своем прогрессе.
Каким бы ни был ваш уровень комфорта и какие бы цели вы ни поставили, вот 10 полезных советов, которые помогут вам стать лучшим лыжником и максимально использовать время на снегу.
Как стать лучшим лыжником: 10 советов
- Выложиться на 100 % — умственная игра — это полдела.
- Зафиксируйте свою стойку — баланс делает все намного проще
- Изучите свое лыжное снаряжение — узнайте, как работает ваше снаряжение – заставьте свое тело путешествовать с лыжами
- Смешайте это – спектр тренировок ускорит развитие ваших навыков
- Сделайте упражнения важными – используйте их по назначению, а не только ради них самих
- Лыжи с плавным ходом — сохраняйте импульс от одного поворота к другому
- Знайте свой стиль обучения — максимально используйте свой потенциал
- Регулярно проверяйте внутренний фокус
1.
Преданность 100% (умственная игра на лыжах)
Приверженность лежит в основе любого скоростного спуска или адреналинового спорта. Все, к чему вы приближаетесь предварительно, и любое движение, которое вы наполовину делаете, ставит вас в невыгодное положение еще до того, как вы начнете. Лыжи движутся вперед и вниз по склону, поэтому оставаться в равновесии означает позволять телу двигаться вперед и вниз по склону.
Катание на лыжах в обороне выводит вас из равновесия. Это означает меньше контроля и больше работы для ваших мышц. Хуже всего то, что это лишает самого лучшего ощущения от катания на лыжах – позволяет лыжам скользить.
Противоположное тоже может быть опасным — слишком фанатичное отношение может быстро поставить вас в ситуацию, с которой трудно справиться.
Отрабатывайте сложные движения на беговой дорожке, в которой вы чувствуете себя комфортно. Любой навык, который вы изучаете, должен стать вашей второй натурой. Вам нужно обладать навыками и уверенностью, чтобы полностью посвятить себя делу, когда вы выходите из своей зоны комфорта.
Большинство несчастных случаев происходит, когда лыжник слишком мало или слишком сильно уверен в своих силах.
2. Зафиксируйте стойку
Сбалансированная стойка ГОРАЗДО облегчает катание на лыжах. Спортивное телосложение и сосредоточенность на ступнях дает вам целостность, необходимую для выполнения маневров на лыжах, поэтому правильное положение тела имеет решающее значение.
Стойка: Средняя
- Лыжи с нуля. Лыжи соединены с вашими ступнями, поэтому изменения, сделанные ступнями, будут иметь немедленный отклик от лыж.
- Верхняя часть тела весит намного больше, чем нижняя, поэтому чем меньше вы двигаете ею, тем эффективнее вы будете. Цель состоит в том, чтобы ваши ноги двигались так, чтобы ваш вес оставался сбалансированным на своде стопы, а верхняя часть тела просто принималась за работу.
- Сделайте несколько поворотов, обращая внимание на то, где вы чувствуете давление на подошвы ног. Старайтесь удерживать равновесие над сводом стопы, перемещая стопы так, чтобы они оставались под телом.
- Прокатитесь по каткам или небольшим неровностям. Постарайтесь, чтобы верхняя часть тела следовала по ровной прямой траектории, двигая ступнями и сгибая лодыжки, колени и бедра, чтобы сохранить равновесие на своде стопы.
Не забывайте держать плечи, бедра и ступни на одной линии.
Стойка: Продвинутая
Стоя на лыжах, почувствуйте контакт с землей тремя разными точками стопы…
- Задняя часть пятки.
- Подушечка большого пальца ноги.
- Подушечка мизинца.
Эти три точки соприкосновения дают вам большую площадь поверхности, на которой можно стоять, создавая большую и устойчивую основу.
Удерживая ступню на полу, потяните кончики пальцев вверх так, чтобы ногти на ногах касались верха ботинок. Вы должны почувствовать, как голень движется к передней части ботинка, а мышцы передней части голени напрягаются.
Возможность согнуть лодыжку и задействовать переднюю часть ботинка (и переднюю часть лыжи), сохраняя при этом устойчивую опорную базу, должна давать своего рода эффект «усилителя руля».
Ищите это в начале каждого хода.
Посмотрите наше видео с Кейлин Ричардсон, чтобы увидеть это в действии.
Стойка: Эксперты
Узнайте, как изменить свою стойку в соответствии с ситуацией.
Могул может потребовать более узкой стойки – обе лыжи должны проходить по колейной колеи, и вы хотите, чтобы обе ноги одновременно преодолевали каждую неровность. Читать больше.
Лед и крутые склоны может быть проще с более широкой стойкой, так как вас будет труднее опрокинуть. Читать больше.
Паудер требует узкой стойки, особенно на более тонких лыжах. Объединение всей площади поверхности вместе может помочь лыжам подняться выше в снегу и облегчить отрыв обеих ног и одновременное вхождение в поверхность.
Большее сопротивление снегу означает, что нам нужно больше напряжения в ногах, чтобы прорваться через него и удерживать ноги под собой, иногда даже толкая их вперед в предвкушении.
Попробуйте кататься на лыжах в ботинках по гладкой трассе, чтобы понять, как двигаться в сильный снегопад.
Научитесь быть готовым к изменениям местности и условий . Если я еду на крутую неровность, я хочу быть высоким и вытянутым, чтобы я мог поглощать часть давления, когда наезжаю на него. Если рельеф вдруг уходит, мне нужно быть низким и готовым вытянуться, чтобы удержать лыжи на снегу.
3. Разберитесь со своим лыжным снаряжением
Средний уровень
Лыжи лучше всего скользят в направлении носка. Когда они скользят таким образом, они наклоняются, чтобы справиться с неровностями снега. Они также были созданы для того, чтобы ими можно было управлять в поворотах (особенно лыжи современной формы). Если вы научитесь позволять им бегать, это облегчит нагрузку на мышцы и обеспечит плавную и плавную езду.
Ботинки являются связующим звеном между вами и вашими лыжами; когда ботинок движется, лыжа движется. Правильная посадка ботинок, особенно вокруг голени, необходима для плавного катания на лыжах; когда я двигаю ногой, я хочу, чтобы ботинок реагировал немедленно.
НИКОГДА не позволяйте ступне или ноге болтаться в багажнике.
Прочтите нашу статью о подгонке лыжных ботинок, если у вас есть какие-либо вопросы.
Продвинутый
Подходящие инструменты пригодятся продвинутым лыжникам:
- Узкие лыжи будет намного легче находить и удерживать кант, а более широкие лыжи будут меньше тонуть в глубоком снегу.
- Короткие лыжи легко поворачиваются и вращаются, а более длинные лыжи гораздо более устойчивы на высоких скоростях.
- Лыжи с большой гибкостью будут прощать ошибки и маневрировать на неровностях. Жесткая на кручение лыжа будет держать резные повороты с большими углами закантовки.
Хотя правильно подобранные ботинки улучшат вашу производительность, они могут стать костылем — будьте осторожны, чтобы не опираться на жесткий пластик ботинок, чтобы удержать вас.
Представьте, что вы катаетесь на лыжах длиной не больше вашего ботинка, в лыжных ботинках из мягкой кожи, чтобы вы поняли, насколько активными вы должны быть, чтобы сохранять равновесие.
4. Понимание гравитации при катании на лыжах
Гравитация — это то, что тянет вас вниз с горы, и без нее не было бы катания на лыжах. Тем не менее, большинство людей боятся поддаться этому, позволив лыжам бежать.
Научитесь рассматривать свои повороты как контроль над гравитацией, например:
- Когда лыжи поворачивают из-за холма на линию падения, они набирают скорость и едут плавно.
- По мере того, как лыжи поворачиваются от линии падения и возвращаются обратно через холм, они замедляются.
Если вы согласны с тем, что вы наберете скорость в первой половине поворота, то вы можете использовать этот импульс, чтобы плавно направить их в другую сторону и замедлить.
Работа с гравитацией и стремление идти вместе с лыжами, когда они находят линию падения, — это самый большой шаг к прогрессу в качестве лыжника среднего уровня.
5. Сосредоточьтесь на внешней лыже
Если вы чувствуете, что можете поднять внутреннюю ногу, волоча палку по снегу, значит, у вас хорошее начало.
Чтобы зацепить эту лыжу, вы должны чувствовать, что сможете обойти гору без соскальзывания лыжи от вас.
Для продвинутых лыжников сместите баланс наружу, сняв его с внутренней части. Вы можете сделать это следующим образом:
- Облегчение/сгибание внутренней ноги; ступня должна разгрузиться, и вы почувствуете, что вы позволяете прогибу вернуться в лыжу под ногой.
- Размягчение всего тела; позвольте ему натянуться на точку равновесия на внешней ноге, вы можете почувствовать растяжение по бокам туловища.
- Увеличение угла кромки; внутренняя нога должна сгибаться, а колено подниматься к подмышке.
Переход на новую внешнюю лыжу: Expert
Смещение баланса со старой внешней ноги на новую не должно быть внезапным и неуклюжим движением. Подумайте о вождении автомобиля; Если вы отпустите сцепление слишком быстро или сильно нажмете на педаль газа, двигатель дернется и заглохнет. Мы ищем плавные переходы, такие как плавное переключение передач.
- В конце поворота позвольте внешней ноге согнуться, пока вы все еще балансируете на ней.
- Почувствуйте, как ваш вес постепенно переносится с одной ноги на другую; постарайтесь почувствовать момент, когда ваш вес распределяется равномерно, это должно быть, когда лыжи ровные.
- Плавно встаньте на новую внешнюю лыжу в начале следующего поворота.
- Загляните вперед и научитесь планировать этот процесс так, чтобы между ходами не было задержек.
6. Комбинируйте и меняйте интенсивность
Большинство опытных лыжников находят зону, которая им нравится, и остаются там. Некоторые любят путешествовать и чувствовать себя под контролем 100% времени, другие не согласятся ни на что, кроме как доводить себя до предела каждую секунду дня. Оба эти подхода могут быть полезными, но ни один из них не позволит максимально использовать ваш потенциал. Чтобы освоить модели движений и постоянно прогрессировать, вам нужно тренироваться по всему спектру.
Всем лыжникам необходимо находить баланс в интенсивности тренировок, и, к сожалению, поскольку все мы склонны придерживаться того, что нам нравится, мы проводим гораздо больше времени в другой крайности!
- Катайтесь на лыжах медленно, находясь в зоне комфорта. Только здесь вы можете сосредоточиться на внесении изменений в свое катание и совершенствовании своей техники.
- Проведите время на относительно сложной местности, катаясь на лыжах на пределе своих возможностей. Вам нужно совершать ошибки, чтобы научиться восстанавливаться и, в конечном счете, вносить микрокорректировки, которые выявляют ошибки до того, как они произойдут. Изучение того, что происходит с вашим балансом, когда вы выходите за пределы своих возможностей, позволит вам узнать, какие навыки вам нужно закрепить на более легкой местности.
7. Заставьте тренировки учитываться
Упражнения и тренировки могут ускорить ваше развитие, если их правильно использовать.
- Убедитесь, что любое упражнение напрямую связано со слабостью вашего катания на лыжах; не всем нужно касаться колен!
- Обращайте внимание на новые ощущения при выполнении упражнения, а не только на результаты, чтобы у вас была точка отсчета при переходе к обычному катанию на лыжах.
- Когда вы освоитесь с дрелью на легкой местности, меняйте скорость и форму поворота и перемещайтесь в более сложные места. Вам нужно тренировать движения во всех ситуациях.
- Убирая дрель, убедитесь, что вы сохранили новое ощущение и постарались добиться того же результата. Чтобы упростить задачу, можно постепенно отказаться от некоторых упражнений.
Ознакомьтесь с 2 упражнениями на лыжах, которые помогут улучшить вашу технику.
8. Лыжи с потоком
Когда вы наблюдаете за мастером за работой, каждое его движение связано воедино, и их импульс плавно несет их по линии. Именно здесь катание на лыжах начинает ощущаться как настоящая свобода.
- Смотри вперед! Никто никогда не получал ничего положительного от взгляда на лыжи. Вы хотите дать мозгу время подготовить тело к тому, что будет дальше, позволяя подсознанию взять на себя управление и в результате сделать движения более плавными.
- Полюсные растения и ритм; на постоянном подсчете высоты тона в голове при повороте. Вам нужна симметрия в катании на лыжах, поэтому нужно одинаковое время и расстояние между каждой палкой. Практикуйте различные формы и ритмы поворотов.
- Пусть лыжи скользят между поворотами даже на доли секунды. Это небольшое скольжение прекрасно связывает все вместе.
- По мере того, как местность становится более интересной, смешайте эти две вещи вместе, чтобы найти свою линию; если есть узкий желоб с широким фартуком на конце, можно пустить их — можно поймать себя на другой стороне. Приближающийся плоский участок означает, что вам нужно нести скорость, чтобы пройти его с некоторым импульсом. Если холм обрывается и вы не можете видеть другую сторону, постарайтесь завершить поворот, пересекая его — вы можете видеть за краем и составить план, не нажимая на тормоза.
9. Знайте свой собственный стиль обучения
Некоторые люди лучше всего учатся, наблюдая за экспертами, другие выполняя . Некоторым лучше получить понимание или обзор, чтобы они могли думать самостоятельно. Кто ты?
Чем лучше вы знаете свой собственный стиль обучения, тем больше вы можете адаптировать свое обучение и максимально эффективно использовать свое время. Независимо от вашего личного стиля, может быть полезно получить как можно больше информации во время тренировки. В следующий раз, когда вы захотите добавить новый навык в свой набор инструментов:
- Выйди и сделай это : будет трудно начать, но приобретение и закрепление новых навыков требует времени.
- Часы : выберите лыжника, которому вы хотите подражать, и проанализируйте его. Какое движение они делают (или не делают), чего не делают менее опытные лыжники?
- Изучите теорию : спросите эксперта или прочитайте о причинах и следствиях.
