Фурнитура для пластиковых окон кале: KALE фурнитура для окон и дверей купить доставка розница

Ассортимент продукции — TGP Systems

    • Шарнирная маркиза
    • Оконная маркиза
    • Категория: Другие аксессуары
    • Шурупы и крепежные детали для окон и дверей
    • Категория: Системы остекления из алюминия и ПВХ
    • Система остекления Lux (верхний подвес)
    • Раздвижная система остекления
    • Стандартные системы остекления
    • Категория: Стационарная стеклянная крыша
    • Стационарная стеклянная крыша
    • Категория: Подвижная стеклянная крыша
    • Подвижная стеклянная крыша
    • Категория: Фурнитура для окон и дверей, алюминиевые системы
    • Дверная петля Ragni / T-61189-00-0-*
    • Категория: Африканский рынок
    • Стеллажи
    • Категория: Фурнитура для окон и дверей, ПВХ системы
    • Механизм раздвижной двери с замком T-22035-16-0-1
    • T-20022- Боковой подвесной механизм — 22 мм Backset
    • Категория: Другие аксессуары
    • T-78100 Регулируемые пакеры для остекления (стеклянный клин)
    • T-78000 Пакеры для остекления (стеклянный клин)
    • Категория: Фурнитура для окон и дверей, алюминиевые системы
    • Рукоятка Aria 190 (только поворотная алюминиевая) T- 61191-00-0-*
    • Ручка Aria 278 для алюминиевых поворотно-откидных систем / T-61278-00-0-*
    • Регулируемая стопорная пластина Alu-System A-01090-00-0-1
    • T-47550-∅-L-* Офисная ручка типа H с внешней ручкой
    • Категория: Африканский рынок
    • Ручка проекта TGP / T-61280
    • Замок для раздвижных окон / YSK 01
    • Петля IZO Line / T-61188-00-*
    • Категория: Системы открывания наружу
    • Внешняя ручка с замком / OC-04-00-S-7
    • Внешняя ручка / OC-04-00-0-7
    • Петли встык для дверей и окон из ПВХ, открывающихся наружу / T-00100-01-0-*
    • Категория: Алюминиевые окна и двери из ПВХ
    • Алюминиевые окна и двери
    • Окна и двери U-ПВХ
    • Категория: Системы москитных сеток
    • Другие системы защиты от мух
    • TGP Standard Plisse Fly Screen
    • TGP Узкая плиссированная москитная сетка
    • Категория: Анкеры и адаптеры TA
    • Железный анкер Ø 40 35 см / TA-3070F
    • Категория: Другие аксессуары
    • Зуборезный станок / T-18915-00-0-1
    • Вешалка для одежды / T-91001-00-0-0
    • Категория: Африканский рынок
    • Стопор для алюминиевых простых раздвижных систем / T-91002-00-0-0
    • Категория: Другие аксессуары
    • Ручной инструмент для комаров / T-91030-00-0-0
    • Пластиковая лопатка для остекления / T-91117-00-0-0
    • Пистолет для эпоксидной смолы на 410 мл / T-91003-00-0-0
    • Двойной затвор и ответные планки / T-

      • -96-0-1

    • Засов с рычагом и стопорной пластиной / T-

      • -36-0-1

    • L соединитель C22/T-92533-00-0-1

      • импоста люмена Extruplast серии

    • Регулируемый скользящий ролик (2 пластиковых колеса) / T-92300-02-B-1
    • Фиксированный клин для стекла / T-91118-32-*-95
    • Буфер для раздвижной двери / T-910330-00-0-0
    • Герметик ABC 950 600 мл / T-71650-00-0-95
    • Строительный герметик Bostik 310 мл / T-71640-00-0-95
    • Akfix 610 PU Express Монтажный клей / T-71610-00-0-0
    • Акфикс 915Н/Т-71645-00-0-95
    • Категория: Петли, ПВХ системы
    • TGP Basic 3D Регулируемая дверная петля / T-00335-11-0-*
    • TGP Elite Basic 48 мм / T-02023-48-0-*
    • TGP Elite Basic 45 мм/ T-01720-45-0-*
    • TGP Elite Basic 42 мм / T-01417-42-0-*
    • Регулируемая крышка петли 3D/ T-00310-00-0-*
    • Петля T151 для ПВХ / T-00151-00-0-*
    • Петли торцевые для дверей и окон из ПВХ / T-00075-00-0-* / T-00100-00-0-*
    • TGP Forza Eco 3D Регулируемая дверная петля /T-00315-11-0-*
    • TGP Forza Elite 3D Регулируемая дверная петля / T-00316-45-0-*
    • Категория: Африканский рынок
    • TGP Forza Junior 3D Регулируемая дверная петля / T-00310-09-0-*
    • Категория: Петли, ПВХ системы
    • TGP Forza 3D Регулируемая дверная петля /T-00310-11-0-*
    • Категория: Врезной замок, ПВХ системы
    • Цилиндр ствола
    • TGP Focus Замок врезной для унитаза/ванной, ПВХ /T-53000-90-20-1
    • TGP Focus Замок врезной внутренний, ПВХ /T-52000-90-20-1
    • TGP Замок врезной Focus, ПВХ, с роликом / T-51000-00-20-1
    • Замок врезной TGP Focus, ПВХ, 92 мм /T-50000-92-25-1
    • Замок врезной TGP Focus, ПВХ, 85 мм /T-50000-85-20-1
    • Категория: Многоточечный дверной замок
    • Запирающие пластины для многозапорных дверных замков
    • TGP Focus6 Запираемый дверной механизм, с ключом, с роликом, 35/92 /T-30613-16-0-1
    • TGP Focus 2. 0 28/85 Riversable Metal Case / T-35006-**-0-1
    • TGP Focus6 Дверной привод с замком, с ключом, с грибовидным кулачком, 35 ​​/ 92 / T-30513-16-0-1
    • TGP Focus 2.0 25/85 Riversible Металлический корпус / T-35026-**-0-1
    • TGP Focus 2.0 35/92 Riversible Металлический корпус / T-35009-**-0-1
    • TGP Focus 2.0, 35/85 Riversible Metal Case / T-35008-**-0-1
    • TGP Focus 2.0, 28/92 Riversible Metal Case / T-35007-**-0-1
    • TGP Focus8 Самоблокирующаяся дверная шестерня, 35 / 92 / T-38000-**-0-1
    • TGP Focus7 Запираемый дверной механизм, крючок с ключом, 35/92/Т-30014-18-0-1
    • TGP Focus6 Запираемый дверной механизм, с ключом, 35/92 /T-30013-16-0-1
    • TGP Focus4 Блокируемый дверной механизм, с ручным приводом, 45 / 92 / T-30037-19-0-1
    • TGP Focus4 Дверной привод с замком, с ручкой, 35 / 92 / T-30036-19-0-1
    • TGP Focus4 Запираемый дверной механизм, с ручным приводом, с соединительной деталью, 28 / 92 /T-30035-19-0-1
    • TGP Focus4 Запираемый дверной механизм, с ручным приводом, с соединительной деталью, 25 / 92 / T-30034-19-0-1
    • TGP Focus4 Блокируемый дверной механизм, с ручным приводом, с соединительной частью, 35 / 85 / T-30033-19-0-1
    • TGP Focus4 Запираемый дверной механизм, с ручным приводом, с соединительной деталью, 28 / 85 / T-30032-19-0-1
    • TGP Focus4 Дверной механизм с замком, приводимый в действие ручкой, с соединительной деталью, 25 / 85 /T-30031-19-0-1
    • TGP Focus3 Запираемый дверной механизм, приводимый в действие ручкой, с крюком, 35 ​​/ 92 / T-30012-18-0-1
    • TGP Focus3 Запираемый дверной механизм, приводимый в действие ручкой, с крюком, 35 / 85 / T-30011-18-0-1
    • TGP Focus2 Запираемый дверной механизм, приводимый в действие ручкой, с засовом, 45 / 92 / T-30010-16-0-1
    • TGP Focus2 Запираемый дверной механизм, приводимый в действие ручкой, с засовом, 35 ​​/ 92 / T-30009-16-0-1
    • TGP Focus2 Запираемый дверной механизм, с ручным приводом, с засовом, 35 ​​/ 85 / T-30008-16-0-1
    • TGP Focus2 Запираемый дверной механизм, с ручным приводом, с засовом, 28 / 92 / T-30007-16-0-1
    • TGP Focus2 Запираемый дверной механизм, приводимый в действие ручкой, с засовом, 28 / 85 / T-30006-16-0-1
    • TGP Focus2 Запираемый дверной механизм, с ручным приводом, с засовом, 25 / 92 / T-30027-16-0-1
    • TGP Focus2 Запираемый дверной механизм, приводимый в действие ручкой, с засовом, 25 / 85 / T-30026-16-0-1
    • TGP Focus1 Дверной привод с замком, с ручкой, без засова, 45 / 92 / T-30005-16-0-1
    • TGP Focus1 Дверной привод с замком, с ручным приводом, без засова, 35 / 92 / T-30004-16-0-1
    • TGP Focus1 Дверной привод с замком, с ручным приводом, без засова, 35 / 85 / T-30003-16-0-1
    • TGP Focus1 Дверной привод с замком, с ручным приводом, без засова, 28 / 92 / T-30002-16-0-1
    • TGP Focus1 Запираемый дверной механизм, с ручным приводом, без засова, 28 / 85 / T-30001-16-0-1
    • TGP Focus1 Запираемый дверной механизм, с ручным приводом, без засова, 25 / 92 / T-30030-16-0-1
    • TGP Focus1 Запираемый дверной механизм, приводимый в действие ручкой, без засова, 25 85 / T-30029-16-0-1
    • Категория: Ручки, ПВХ системы
    • Концентрация стальной рукоятки (встроенной) / T-49000-11-0-7
    • Офисная ручка / T-47000-**-L-*
    • Маленькая ручка типа D / T-46011-00-0-*
    • Рукоятка типа D / T-44007-**-X-7
    • Ручка для вытягивания / T-44006-**-X-7
    • Дверь Fora H. , для унитаза / T-44005-90-X-7
    • Дверь H., с пружиной, 3 винта / T-44003-**-Y -7
    • Дверь H., с пружиной, 2 винта / T-44002-**-Y -7
    • Набор ручек Cairo / T-61257-00-0-5
    • Оконная ручка Fora, запираемая с 2 сторон / T-40002-11-0-7
    • Дверь H. без пружины, 3 винта / T-44001-**-X-7
    • Системы кассетных маркиз
    • Дверь H., без пружины, 2 винта / T-44000-**-X-7
    • Оконная ручка Fora, с кнопкой / T-40003
    • TGP Fora Алюминиевая оконная ручка /T-40000
    • Анодированная дверная ручка / T-49000
    • TGP Fora Ручки оконные анодированные / T-48000-**-0-*
    • Цинковая рукоятка (встроенная) / T-49000-11-1-7
    • Плоская ручка / T-41010-00-0-7
    • Категория: Фурнитура для окон и дверей, ПВХ системы
    • Механизм скольжения со штифтом из цинково-алюминиевого сплава / T-22005-**-0-1
    • Раздвижные шестерни / T-22000-**-0-1
    • Шестерни с боковой подвеской (корпус замка Zamak, 25 мм)
    • Средний шарнир 3D / T-14196-00-0-1
    • Средняя петля, скрытая, пластиковая / T-12196-**-P-7
    • Sash Shoot 190 & Strikers / T-10189-05-0-1
    • Стрела, нижняя / T-10189-03-0-1
    • Фальцевые шестерни для двустворчатых дверей / T-10191-**-0-1
    • Стрела, верхняя / T-10189-04-0-1
    • Запорная пластина для вентиляции с угловой передачей / T-19182-00-0-1
    • Стопорная пластина (защита) / T-19214-**-S-1
    • Врезная угловая петля (диаметр 3 мм) / T-10186-01-3-1
    • Подшипник ножного рычага (без приспособления) / T-10186-03-9-1
    • Средние замки с предохранительным штифтом (комплект) / T-10183-**-S-1
    • Удлинитель для боковых подвесных фитингов / T-10184-20-0-1
    • Наклонно-поворотные шестерни, фиксированное положение шестерни, (Se) 15 мм / T-10190-**-S-1
    • Поворотно-откидные шестерни с предохранительным штифтом (Se) 30 мм /T-10194-**-S-1
    • Наклонно-поворотные шестерни, переменное положение шестерни, 30 мм / T-10194-**-0-1
    • Зубчатые болты со скидкой / T-10188-**-0-1
    • Фальцевые шестерни с фиксированным положением шестерни / T-10198-**-0-1
    • Фиксирующая пластина наклона (боковой наклон) / T-19016-**-*-1
    • Приспособление для поворотно-откидной системы TGP (рама) / T-10189-12-0-0
    • Приспособление для поворотно-откидной системы TGP (створки) / T-10189-11-0-0
    • TGP Дверной держатель / защелка для балкона / T-
    • -**-B-1
    • Шестерни с боковой подвеской (корпус замка Zamak, 15 мм) / T-20000-**-0-1
    • Фальцевая петля / T-13196-**-*-1
    • Средняя петля с винтом / T-11196-**-0-1
    • Петля средняя / T-10196-**-0-1
    • Скрытая средняя петля / B-12196-**-0-1
    • Петля для двустворчатой ​​створки / T-10195-00-0-1
    • Болт с выступом, нижний / T-10189-02-0-1
    • Болт с уступом, верхний / T-10189-01-0-1
    • Фиксирующая пластина наклона (нижний наклон) / T-19009-**-0-1
    • Крышки / T-10185-00-0-7
    • Врезная угловая петля (стандартная) / T-10186-01-0-1
    • Петля для ножек (13 / 22 мм) / T-10186-08-22-1
    • Петля для ножницы (14 мм) / T-10186-09-0-1
    • Петля для ножек (13 мм) / T-10186-08-0-1
    • Петля для ножницы (10 мм) / T-10186-07-0-1
    • Петля для ножек (9 мм) / T-10186-05-0-1
    • Угловой подшипник (диаметр 3 мм) / T-10186-02-3-1
    • Угловой подшипник (стандартный) / T-10186-02-0-1
    • Подшипник стойки (диаметр 3 мм) / T-10186-03-3-1
    • Подшипник стойки (стандартный диаметр 6 мм) / T-10186-03-0-1
    • Стопорная пластина для затвора, / T-19008-**-0-1
    • Наклонные первые опоры / T-10187-04-0-1
    • Ножки с защитным штифтом (Se) / T-10182-**-S-1
    • Средняя петля Eco Plate / T-10197-00-0-1
    • Упоры /T-10182-**-0-1
    • Угловая передача V, вентиляционная и фиксирующая пластина / T-10181-05-0-1
    • Угловая передача, с двойным штифтом, Securtiy(se) / T-10181-07-0-1
    • Угловая передача, с двойным штифтом / T-10181-06-0-1
    • Угловая передача, малая, безопасность, (se) / T-10181-04-0-1
    • Угловая передача, (малая) / T-10181-03-0-1
    • Угловая передача,(se) / T-10181-02-0-1
    • Угловая передача / T-10181-00-0-1
    • Устройство защиты от неправильной работы / T-10189-50-0-1
    • Удлинитель 630 (со штифтом безопасности, комплект) / T-10189-63-С-1
    • Удлинитель 630 мм / T-10189-63-0-1
    • Удлинитель 420 (со штифтом безопасности, комплект) / T-10189-42-S-1
    • Удлинитель 420 мм / T-10189-42-0-1
    • Поворотно-откидные шестерни с предохранительным штифтом, 15 мм/T-10180-**-S-1
    • Наклонно-поворотные шестерни, переменное положение шестерни, 15 мм /T-10180-**-0-1
    • Средние замки / T-10183-**-0-1
    • Поворотно-откидные шестерни с предохранительным штифтом, 7,5 мм/T-10195-**-S-1
    • Удлинитель / T-10184-00-0-1
    • Наклонно-поворотные шестерни, переменное положение шестерни, 7,5 мм / T-10195-**-0-1
    • Наклонно-поворотные шестерни, фиксированное положение шестерни, 15 мм / T-10190-**-0-1
    • Категория: Безопасность детей и дома
    • Замок безопасности / T-
    • -00-0-*
    • Ограничитель окна / T-

      • -00-0-*

    • Оконная ручка Fora, запираемая / T-40001-**-0-*
    • Дополнительный замок безопасности / T--00-0-*
    • Замок безопасности с крюком / T-
    • -00-0-7
    • Категория: Фурнитура для окон и дверей, алюминиевые системы
    • Замок с ключом для алюминиевой двери / T-61202-92-35-1
    • Замок с ручкой для алюминиевой двери / T-61201-**-**-1
    • Категория: Африканский рынок
    • Замок врезной цилиндрический (с ригелем) ALU/T-61200-85-X-1
    • Защелка Euline / T-61372-00-0-0
    • Угловой соединитель с винтом с внутренним шестигранником / T-61003-00-0-1
    • Скользящий ролик (регулируемый пластиковый корпус) / T-61204-00-P-0
    • Категория: Фурнитура для окон и дверей, алюминиевые системы
    • Фиксирующая пластина из алюминиевой системы / T-01098-**-0-1
    • Раздвижной замок Aria 901 (одна сторона) / T-61901-00-0-*
    • Категория: Африканский рынок
    • Раздвижной замок Aria 911 (двусторонний) / T-61911-00-0-*
    • Стрела — короткая / T-61399-00-0-*
    • Категория: Фурнитура для окон и дверей, алюминиевые системы
    • Наклонно-поворотная стопорная пластина Alu-System / A-01016-**-0-1
    • Категория: Африканский рынок
    • Линейный шарнир EU — две детали / T-61186-00-0-*
    • Категория: Фурнитура для окон и дверей, алюминиевые системы
    • Нижняя петля из алюминиевой системы / A-11064-XX-YY-*
    • Набор держателей для пробирок 40 мм / T-61839-00-0-*
    • Ручка — алюминий / T-46006-00-0-*
    • Верхняя петля из алюминиевой системы / A-11054-XX-YY-*
    • Набор дверных ручек VIP / T-61258-00-0-*
    • Комплект дверных ручек Fapio / T-61256-00-0-*
    • Категория: Африканский рынок
    • Шкафчик для раздвижных дверей / T-61912-00-0-*
    • Категория: Фурнитура для окон и дверей, алюминиевые системы
    • Ручка типа D / T-46011-00-0-7
    • Ручка типа C T-46001-00-0-*
    • Оконная ручка VIP (чехол Zamak) / T-61158-00-0-*
    • Оконная ручка Fapio (пластиковый корпус) / T-61156-00-0-*
    • Оконная ручка Aria 058 / T-46058-00-0-*
    • Категория: Африканский рынок
    • Ручка Aria 278 для алюминиевых поворотно-откидных систем / T-61278-00-0-*
    • Категория: Фурнитура для окон и дверей, алюминиевые системы
    • Ручка Aria 190 для алюминиевых поворотно-откидных систем / T-61190-00-0-*
    • Категория: Африканский рынок
    • Замок врезной цилиндрический (с роликом) Алюминий / T-61500-00-35-1
    • Профильный цилиндр Zamak 90 мм С 2 ключами Zamak / T-56542-90-0-1
    • Кале 164 GNC 96 мм — Стандартный цилиндр / T-56700-60-26-1
    • Категория: Фурнитура для окон и дверей, алюминиевые системы
    • Дверная петля Ragni / T-61189-00-0-*
    • Категория: Африканский рынок
    • Петля, открывающаяся наружу / 01-081000
    • Категория: Фурнитура для окон и дверей, алюминиевые системы
    • Стандартный набор для наклона и поворота (Arte 12) / A-12000-**-0-*
    • Категория: TGP Fleet Slide and Bi Fold Systems — Окна и двери
    • Складной фиксатор / FS — 407
    • Деталь опоры складывающейся петли / FS — 406
    • Складная петля / FS — 405
    • Комплект направляющих / FS — 404
    • Деталь опоры направляющей для складывания слайдов / FS 403
    • Набор соединителей направляющих / FS 402
    • Набор направляющих / FS-401
    • Категория: Параллельно-раздвижная система TGP Fortuna
    • Полуавтоматический набор Euro Groove для систем ALU / T-18165-00-**-*
    • Ручной набор Euro Groove для систем ALU / T-18155-00-**-*
    • Полуавтоматический набор для систем ALU / T-18145-00-**-*
    • Комплект руководств для систем ALU / T-18135-00-**-*
    • Полуавтоматический комплект для ПВХ-систем / T-18125-00-**-*
    • Комплект руководств для ПВХ-систем / T-18110-00-**-*

Имя (обязательно)

Телефон (обязательно)

Почта (обязательно)

Сообщение (обязательно)

Проверка (обязательно)

14 способов Жизель Бюндхен оставаться здоровой и подтянутой

После объявления на прошлой неделе о том, что ее развод с Томом Брэди завершен, супермодель Жизель Бюндхен снова оказалась в центре внимания. Для нее это не незнакомое место, хотя на протяжении большей части ее карьеры заголовки были сосредоточены преимущественно на невероятно здоровом и целостном образе жизни супермодели.

Известная своей стройной и гибкой фигурой, 42-летняя мать двоих детей бросает вызов стереотипным стереотипам супермоделей, когда дело доходит до ее атлетизма. «Жизель больше спортсменка, чем модель, — говорит Нонна Глейзер, инструктор по пилатесу из Беверли-Хиллз, Калифорния, которая несколько лет тренирует Бюндхен. «Она самый физически активный человек, которого я знаю, и постоянно двигается своим телом».

Вы не встретите Жизель на модных диетах или на модных тренировках. Вместо этого она придерживается питательного подхода к диете, фитнесу и хорошему самочувствию. Ее привычки в отношении здоровья могут показаться большинству строгими, но, по словам бразильской красавицы, они помогают ей чувствовать себя хорошо, а также способствуют экологической ответственности.

Вот несколько способов, которыми Жизель Бюндхен сохраняет свое здоровье внутри и снаружи.

1. Она начинает день с горячей воды, лимонного и зеленого сока

Глейзер рассказывает, что супермодель начинает каждый день с горячей воды и лимона, напитка, который отлично подходит для иммунной системы, так как содержит витамин С. Хотя исследований, подтверждающих преимущества именно лимонной воды, недостаточно, питьевая вода перед едой может стимулировать потерю веса. Одно небольшое рандомизированное контролируемое исследование, опубликованное в журнале Obesity , показало, что люди, которые пили воду перед низкокалорийной едой, потеряли на 44% больше веса за 12-недельный период, чем те, кто придерживался только низкокалорийной диеты.

Бюндхен дополняет свою лимонную воду свежевыжатым зеленым соком, который она делает дома из сельдерея, капусты и «любой зелени, которая есть у нее дома», — говорит Глейзер, которая также тренирует знаменитостей Эмму Робертс, Камилу Алвес и Ванессу Хадженс.

2. Ее диета в основном растительная

«Мы едим в основном растительную пищу. Это заставляет нас чувствовать себя хорошо, а также оказывает меньшее влияние на окружающую среду», — сказал Бюндхен Marie Claire в апреле 2020 года.

0673 Boston Globe , что их рацион на 80 процентов состоит из овощей, но не из пасленовых, таких как помидоры, перец, грибы и баклажаны, потому что «они не обладают противовоспалительным действием». Остальные 20 процентов? В основном выращенное на траве, органическое, не содержащее антибиотиков и гормонов нежирное мясо и выловленная в дикой природе рыба или морепродукты.

Кери Ганс, RDN, владелица Keri Gans Nutrition в Нью-Йорке и автор книги The Small Change Diet , отмечает, что сохранение растительной диеты «определенно разумное решение для более сознательного отношения к окружающей среде». Однако она не рекомендует исключать пасленовые овощи. «Они наполнены питательными веществами, и исследования далеки от окончательных выводов об их влиянии на воспаление в организме», — говорит Ганс.

3. Иногда она ест только сырую пищу

Бюндхен также балуется сыроедением, обычно во время отпуска. «Они не всегда едят сыроедение, но, поскольку в Коста-Рике это так легко сделать, мы придерживаемся сыроедения 80/20, с большими красочными салатами и большим количеством свежих овощей», — Джоан Джеррард Янг, шеф-повар сыроедения, холистик. диетолог, санитарный инструктор и один из бывших шеф-поваров супружеской пары рассказали Well+Good.

Хотя Ганс всегда рекомендует есть больше овощей, «сырые не всегда лучше, чем приготовленные», если вы не пережариваете их, утверждает она. «Например, многие овощи имеют более высокое содержание антиоксидантов при приготовлении, например, бета-каротин в моркови и ликопин в помидорах», — говорит она.

4. Обед — ее самый большой прием пищи за день

Бюндхен склонна есть больше в начале дня. По словам Джеррарда Янга, Жизель съедает больше всего за день во время обеда, а затем ужинает поменьше.

В то время как некоторые люди предпочитают есть больше всего в середине дня, Ганс утверждает, что время менее важно, чем качество самой еды. «Что действительно важно в конце дня, так это то, удовлетворяем ли мы наши потребности в питании и наслаждаемся ли мы едой, не переедая», — отмечает она.

5. Она пьет чай

Во время интервью британскому Vogue в июне 2022 года Бюндхен рассказала, что использует чай в качестве лекарства, открыв шкаф, наполненный чаями с фенхелем, ромашкой и мятой. «Я всегда говорю, что природа — наша аптека. Если дети заболеют, я заварю свежий имбирный чай с лимоном и целую банку меда манука. Это действительно лучшее, что вы можете выпить!» она сказала. «Это действительно хорошо для ПМС», — добавила она о чае из листьев малины.

Ганс приветствует любовь Жизель к чаю, «поскольку он насыщен питательными веществами с противовоспалительными свойствами, которые могут помочь предотвратить некоторые виды рака, уменьшить сердечные заболевания и поддержать иммунную систему», — говорит она. Однако ей неизвестно о каких-либо научных исследованиях, подтверждающих эффективность чая из листьев малины в лечении ПМС.

6. Она исключила из своего рациона некоторые продукты

По словам Кэмпбелл, список того, чего Жизель избегает, обширен и включает в себя белый сахар, белую муку, глутамат натрия, кофе, кофеин, грибки, молочные продукты и фрукты.

«Рекомендуется пытаться ограничивать чрезмерно обработанные продукты с большим количеством добавленного сахара, натрия и насыщенных жиров», — говорит Ганс. Тем не менее, некоторые продукты из списка «не есть» Жизель, такие как кофе, кофеин и молочные продукты, на самом деле полезны для здоровья, отмечает Ганс.

7. Она ест органические продукты

«В нашем доме мы стараемся есть сезонные органические продукты, выращенные на месте», — сказала Бюндхен Marie Claire . «Мы считаем, что, покупая на месте, у нас будет больше шансов получить свежие продукты, а также поддержать местных фермеров». Она также выращивает собственные продукты и ест яйца, снесенные ее цыплятами. «Мне нравится видеть, как мои дети приходят в восторг, когда находят свежие яйца в нашем курятнике или собирают овощи с нашего огорода», — добавила она.

Хотя Ганс полностью поддерживает растительную диету Жизель и поддерживает местных фермеров и окружающую среду, научные данные на сегодняшний день «не показывают, что органические продукты более питательны, чем обычные», — отмечает она. «Самое главное, что независимо от того, где человек живет, у него есть доступ к фруктам и овощам любого вида».

8. Она балуется по случаю

Время от времени Бюндхен позволяет себе баловаться. «Я не очень строгая и считаю, что все хорошо в меру», — сказала она Мари Клэр. «Мое высшее удовольствие — темный шоколад». Джеррард Янг добавляет, что Жизель любит сыроедческие веганские десерты и ест их «все время».

Ганс иногда поддерживает угощение. «Побаловать себя и не быть слишком строгим, безусловно, важно для общего здорового образа жизни», — говорит она. «Надеюсь, что если бы Жизель хотела кусочек темного шоколада каждый божий день в неделю, она бы позволила себе один».

9. Она практикует медитацию и осознанность

Бюндхен также считает, что красота начинается изнутри. «Мой распорядок дня, конечно, меняется, так как мы много путешествуем, но обычно я начинаю день с нескольких глубоких вдохов, нескольких растяжек и медитации», — сказала она Marie Claire .

«Медитация позволяет мне успокоиться и очистить свой разум, а упражнения помогают мне чувствовать себя энергичным». Она добавила, что умение концентрировать внимание помогло ей достичь «чувства внутреннего баланса» в жизни. «Моя цель в любой ситуации — позволить себе полностью присутствовать, поскольку наше благополучие зависит от соединения нашего разума, тела и духа».

Глейзер добавляет, что растяжка очень важна для Жизель, «потому что она действительно верит в гибкость и любит оставаться гибкой».

10. Она занимается йогой

Бюндхен также рассказала Marie Claire , что йога помогает ей «сосредоточиться и сохранять равновесие», а также приносит ей «ясность и покой».

В своей книге 2018 года «Уроки : мой путь к осмысленной жизни » она подробно рассказала о своей практике. «[Йога] настолько безмятежна, что я могу находиться в состоянии медитации во время практики», — сказала она. «Независимо от того, включает ли это музыку, мантры, работу с дыханием или медитацию, [йога] является мощной и красивой духовной практикой. Йога вернула мне жизнь».

11. Она занимается пилатесом

Бюндхен занимается пилатесом три раза в неделю с Gleyzer, используя реформер или любое другое оборудование, к которому у нее есть доступ. «Она любит тренировать все тело, — говорит Глейзер.

Что делает пилатес отличной тренировкой? Глейзер объясняет, что он позволяет избежать нагрузки на суставы и мышцы, одновременно укрепляя мышцы и тонизируя руки. «Это также повышает гибкость позвоночника, суставов и мышц и помогает предотвратить травмы», — говорит она.

12. Она сосредотачивается на форме и технике

Если вы хотите взять страницу из учебника тренировок Бюндхен, Глейзер предлагает сосредоточиться на форме и технике, в отличие от некоторых других ее клиентов, которые сосредотачиваются на тренировке как можно быстрее. насколько это возможно. «Жизель сосредоточена на правильном дыхании и фокусируется на форме и технике. Она очень дотошная. Она уходит глубоко в свое тело», — говорит Глейзер.

13. Она пьет воду

Поскольку ее образ жизни очень активный, Бюндхен уделяет первоочередное внимание увлажнению. Помимо питьевой воды, она «любит кокосовую воду», — говорит Глейзер. «Она пьет его из настоящих кокосов».

По данным Harvard Health, правильное увлажнение может повлиять на все: от функционирования ваших органов до качества сна и настроения. Сколько воды необходимо для достаточного увлажнения, зависит от множества факторов, включая массу тела, уровень активности и возраст. Вы можете использовать калькулятор гидратации, чтобы определить ваши точные потребности.

14. Ей нравится заниматься спортом на свежем воздухе

Бюндхен любит попотеть на свежем воздухе. «Мне нравятся любые упражнения, которые я могу делать на открытом воздухе; верховая езда, езда на велосипеде и катание на лыжах — одни из моих любимых способов оставаться активными и общаться с природой», — сказала она Мари Клэр . «Эти занятия не только помогают мне оставаться в форме, но и дают мне ясность и перспективу. Активность подпитывает мое тело, разум и душу. Это просто делает меня счастливым».

All About Pumpkins: Nutrition, Benefits, Recipes, Side Effects, and More

By Moira Lawler

The Body Reset Diet

By Katie Robinson

Водное голодание: преимущества и риски

By Karen Asp

South Beach Diet: How It Works, Phases, Pros and Cons, and More

By Julie Davis Canter

Endomorph Diet 101 : Список продуктов, примерное меню, преимущества, еще

Джессика Мигала

Считаются ли энергетические напитки жидкостью?

Эти напитки становятся все более популярными в качестве средства для получения кайфа, но насколько хорошо они способствуют обезвоживанию? Читай дальше что бы узнать.

➜